這部影片裡我們示範了一些平常自己在做的運動,部分動作我們也有影片詳細的介紹,讓我們一起來運動吧!!
死蟲式(dead bug)
鳥狗式(Bird-Dog):https://www.youtube.com/watch?v=c3pP8mQkdNs&list=PLrP6QO4Eh00IbdaBYGj0LhtrjsoQyzoST&index=14
鳥狗式(Bird-Dog):https://www.youtube.com/watch?v=c3pP8mQkdNs&list=PLrP6QO4Eh00IbdaBYGj0LhtrjsoQyzoST&index=14
棒式: https://www.youtube.com/watch?v=mQkfPBb7Ke0&list=PLrP6QO4Eh00IbdaBYGj0LhtrjsoQyzoST&index=17
登山式
無名氏